top of page

Coaching

hartje illu-70-71.png

Je wil je weer goed voelen. In je lijf. In je hoofd. In hoe je met eten omgaat. Maar de dingen die je probeerde, waren tijdelijk. Te streng,

te ingewikkeld of niet vol te houden. En eerlijk? Je snakt naar rust en balans.


Of je nu wil afvallen zonder dieet of wil  stoppen met het eeuwige gevecht met eten; mijn coachingtrajecten helpen je kiezen voor jezelf. Niet met regels of verboden voedingsmiddelen, maar met praktische tools, inzicht en begeleiding. Je leert luisteren naar je lichaam, omgaan met lastige momenten en creëert een leefstijl waar je je goed bij voelt. Geen quick fix, wel blijvende verandering. Zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.

Icoontje voor het onderdeel leren eten op gevoel van het coachingstraject afvallen zonder dieet

Eten op gevoel

Geen focus op de weegschaal of calorieën tellen maar leren luisteren naar de signalen van je lichaam; eten op gevoel!

Icoontje voor het onderdeel opdoen van kennis over voeding van het coachingstraject afvallen zonder dieet

Kennis over voeding

Je doet basiskennis op over voeding en voedingsstoffen, je leert wat voedzaam eten inhoudt en je begrijpt beter wat er op verpakkingen staat. Er is daarbij heel veel ruimte voor wat jij écht lekker vindt!

icoontjes coaching-54_edited.png

Werken aan mindset

Eten is belangrijk, maar slechts een onderdeel van het hele plaatje. Zonder een goede mindset kom je er niet. Je komt uit die dieetmindset en gaat werken aan een gezonde relatie met voeding en jezelf! 

Aanbod

1

Afvallen zonder dieet 

Afvallen zonder calorieën tellen of strenge regels. In 10 modules werk je aan een positieve mindset en een gezonde relatie met voeding en jezelf. Daarnaast leer je hoe je voedzaam eet en voldoende beweegt, zodat je blijvend resultaat bereikt.

2

Gezond eetgedrag

In dit traject ga je in 12 modules aan de slag met thema’s als zelfwaarde, emoties, gedachten en eten op gevoel. Zonder regels, verboden voedingsmiddelen en geen focus op gewicht. Je ontwikkelt een gezonde relatie met jezelf en met voeding, op een duurzame en positieve manier.

Kennismakingsgesprek

Wil je eerst eens kennismaken met mij om te kijken of er een klik is en om erachter te komen wat je van mij en de begeleiding kunt verwachten? Plan dan een vrijblijvend en gratis kennismakingesgesprek! 

Los consult

Ben je al bezig met een gezonde leefstijl maar loop je vast of heb je een vraag gerelateerd aan leefstijlverandering? Ik kan je dan ondersteunen in de vorm van een adviesgesprek! Of volg je een traject bij mij en wil je een consult bijboeken? Schaf dan een los consult aan! 

Ik ben als gewichtsconsulent aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Dit houdt in dat ik mensen help volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen. Deze zijn opgesteld om zoveel mogelijk je gezondheid te bevorderen en ziektelast te voorkomen. Geen shakes of afslankpillen maar ‘’gewone’’ voeding en daarnaast vooral de focus op een positieve levensstijl verandering.

Op het volledige coachingsaanbod zijn mijn algemene voorwaarden van toepassing.

bottom of page