Na het invullen van het aanmeldformulier neem ik contact met je op voor het plannen van een kennismakingsgesprek. Voorafgaande hieraan vraag ik je om een korte vragenlijst in te vullen. Na de kennismaking kun je besluiten of je het traject wilt aangaan. Uiteraard mag je hier even over nadenken. Als je besluit het traject aan te gaan, plannen we het intakegesprek en ontvang je een factuur voor de kosten van het traject. Je ontvangt de werkboeken thuis. Tijdens het intakegesprek zullen we de vervolgconsulten plannen.

In overleg is het mogelijk om het bedrag van het traject in termijnen te betalen. Houd er wel rekening mee dat je bij het aangaan van de overeenkomst het volledige bedrag verschuldigd bent. Ik hanteer hierbij duidelijke afspraken: als een betalingstermijn niet op tijd voldaan is, worden er geen nieuwe coaching calls ingepland totdat de betaling alsnog is voldaan. Zo houden we het voor beide partijen helder en werkbaar.

Als BGN-geregistreerd gewichtsconsulent kom ik in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via de aanvullende zorgverzekering. Wil je hiervan gebruikmaken? Geef dit dan meteen aan tijdens het kennismakingsgesprek. In dat geval maak ik namelijk een aangepaste factuur op die voldoet aan de eisen van je zorgverzekeraar. Achteraf is dit niet meer mogelijk.

Beide trajecten helpen je om op een duurzame manier met voeding en jezelf om te gaan, zonder strenge regels, verboden voedingsmiddelen of schuldgevoel. Maar de insteek is anders. Afvallen zonder dieet is bedoeld voor jou als je wil afvallen op een manier die bij je past. Niet door calorieën tellen of het volgen van eetschema's, maar door beter te zorgen voor jezelf. Je leert gezonder gedrag aan, gaat voedzaam eten, bewegen met plezier en ontwikkelt een positieve relatie met eten, zodat je niet telkens opnieuw hoeft te beginnen. Dit traject heeft 5 modules gericht op mindset en 5 modules gericht op voeding. Ook thema’s als emotie-eten of eetbuien komen aan bod maar in dit traject besteden we hier minder uitgebreid aandacht aan dan in het traject 'gezond eetgedrag'. Gezond eetgedrag richt zich juist op het doorbreken van verstoord eetgedrag, zonder focus op gewicht of afvallen. Heb je last van eetbuien, eet je vaak vanuit emotie of schaamte? Voel je je regelmatig slecht over jezelf of je lichaam? Dan is dit traject voor jou. We gaan aan de slag met zelfbeeld, emoties, gedrag en het loslaten van ongezond eetgedrag. Zodat er weer rust komt in je hoofd én in je relatie met eten. Dit traject heeft 6 modules gericht op mindset. Voedzaam eten is van belang voor het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding, daarom zijn er ook 6 modules over voeding. Tot slot heb je toegang tot een bonus module over het ontwikkelen van een gezonde relatie met beweging.

Het compacte en het volledig traject hebben dezelfde inhoud: je doorloopt dezelfde modules, maakt dezelfde opdrachten en werkt aan dezelfde doelen. Het verschil zit in de begeleiding. In het volledige traject is er meer persoonlijk contact. Je hebt vaker coaching calls, er is meer tijd om de oefeningen te bespreken en om vragen te stellen. In het compacte traject werk je zelfstandiger. Je krijgt toegang tot de dezelfde inhoud, maar met minder coaching calls. Dat betekent dat je meer zelfstandig werkt en zelf reflecteert. In beide trajecten zijn er vaste check-ins via mail, in de weken dat we geen call hebben. Tijdens die momenten kun je vragen stellen, iets delen of aangeven waar je tegenaan loopt. Zo blijf je ook tussen de sessies door goed begeleid. Je kiest dus zelf wat het beste bij jou past: meer persoonlijke begeleiding of meer ruimte voor zelfstandigheid.

Er zijn situaties waarin ik je niet kan begeleiden als gewichtsconsulent en het beter is om een andere professional in te schakelen. Je kunt bij mij terecht als je helemaal gezond bent, je middelomtrek niet te hoog is (voor vrouwen lager dan 88 centimeter), je BMI lager is dan 35 en je geen aanpassingen in je voeding moet maken om medische redenen. Bijvoorbeeld vanwege (een hoog risico op) diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Wanneer je kampt met een eetstoornis, kan ik je helaas ook niet helpen. Twijfel je of ik jou mag helpen vanwege medische of psychische redenen? Laat dit dan weten tijdens de kennismaking of vul het contactformulier in.

De trajecten duren ongeveer 12 weken. Natuurlijk kan het voorkomen dat je om persoonlijke redenen tussentijds besluit te stoppen. Houd er dan rekening mee dat je bij het aangaan van de overeenkomst het volledige bedrag verschuldigd bent. Bij tussentijdse beëindiging vindt er geen terugbetaling plaats.

Traject 'Afvallen zonder dieet': Traject 'Gezond eetgedrag':

De coaching calls worden tijdens de intake in overleg gepland en vinden op donderdagen of vrijdagen plaats.

Nee, de trajecten zijn specifiek voor vrouwen. Uit ervaring weet ik dat de struggles rondom voeding, leefstijl en zelfbeeld vaak anders liggen bij vrouwen dan bij mannen. Daarom richt ik mijn begeleiding volledig op vrouwen. Ben je man en op zoek naar ondersteuning? Dan ben je hier helaas niet op de juiste plek.